Dumbbell Workout at Home

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앱 정보

덤벨🔩 한 쌍으로 가정 운동과 근력 훈련을 시작하여 근육과 근력을 빠르게 키우고 강해지고 더 나은 몸매를 만드세요! 초급, 중급 및 고급에 적합한 3가지 난이도로 남성과 여성 모두를 위한 30일 운동 계획을 제공합니다.

이 앱의 수백 가지 운동은 어깨, 팔, 가슴, 등, 복근, 다리 등 모든 주요 근육 그룹을 다룹니다. 2개의 운동 데이터베이스인 덤벨과 < b>체중. 코치는 목표, 체력 수준 등에 따라 훈련을 선택하고 맞춤형 계획을 만듭니다. 필요에 따라 보디빌딩 계획을 맞춤화할 수도 있습니다.

남성용 덤벨 운동 💪
☆ 단단한 근육을 만들고 파쇄하십시오.
☆ 큰 팔, 강한 이두근 및 삼두근, 더 넓은 어깨, 펌핑된 가슴, 찢긴 식스팩 복근, 강철처럼 단단한 등, 강한 다리를 얻으세요.

여성을 위한 덤벨 운동 👙
☆ 근육과 힘을 키우고 완벽한 몸매를 만드세요
☆ 날렵한 팔, 날씬한 다리, 풍만한 가슴, 90° 어깨, 멋진 복근을 얻으세요.

웨이트 트레이닝은 아나볼릭(근육 형성) 호르몬 생성을 자극하는 것으로 입증되었으며, 이는 아령으로 운동하는 것이 근육 형성 과정을 효과적으로 향상시킬 수 있음을 의미합니다. 지금 움직여! 덤벨 홈트레이닝으로 하루에 몇 분씩 땀을 흘리세요. 단시간에 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다!

3D 애니메이션 및 동영상을 통해 올바른 형식을 사용하는지 확인할 수 있습니다. 운동을 할 때마다 운동과 이득을 극대화하는 데 도움이 되는 실시간 팁을 제공합니다.

이 운동 추적기를 사용하여 일일 운동, 소모된 칼로리 및 체중 감량 진행 상황을 추적하세요. Google 피트니스와 데이터를 동기화합니다. 우리는 매일 운동 강도를 높이므로 몸이 적응할 수 있도록 3일마다 휴식을 취하십시오.

☆ 개인 피트니스 코치 ☆
√ 개인 운동 트레이너와 같은 3D 애니메이션 및 비디오 안내
√ 모든 운동의 코치 팁은 올바른 자세를 사용하여 최상의 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
√ 개인 운동 계획 만들기
√ 목표, 성별, 체력 수준, 집중 영역 등에 따라 맞춤형 계획을 설계합니다.

☆ 효과적인 덤벨 운동 ☆
√ 효과적으로 체중 감량, 근육 생성 및 근력 강화
√ 덤벨 운동은 남성, 여성, 초보자, 전문가 모두에게 적합합니다.
√ 집이나 체육관에서 효율적으로 운동
√ 가중치를 사용하거나 사용하지 않는 2개의 데이터베이스
√ 초점 영역을 타겟팅하고 운동 결과를 극대화합니다.
√ 운동 데이터베이스에 지속적으로 새로운 운동 추가
√ 팔 덤벨 운동, 가슴 덤벨 운동, 덤벨 등 운동, 덤벨 다리 운동, 덤벨 어깨 운동, 덤벨 스쿼트, 덤벨 데드리프트로 근육량 만들기

☆ 유용한 기능 ☆
√ 운동 알림을 통해 운동을 일상 습관으로 만들 수 있습니다.
√ Google 피트니스와 데이터 동기화
√ 체중 감량 진행 상황 추적
√ 칼로리 소모량 추적, BMI 계산
√ 운동의 속도, 라운드, 3D 코치 캐릭터 변경
√ 운동 날짜를 자동으로 표시하는 캘린더
√ 보고서는 운동 진행 상황, 지속 시간, 칼로리 소모량을 명확하게 기록합니다.

더 강한 몸을 위한 근력 운동
한 쌍의 덤벨로 근력 운동을 시작하십시오. 우리의 잘 짜여진 계획에 따라 덤벨 무게와 운동을 변경함으로써 의심할 여지없이 다양한 신체 부위를 잘 단련하여 보다 효과적인 근력 훈련을 할 수 있습니다.

평가 및 리뷰

정말 좋은앱이구요 이게 시뮬레이션으로 운동어떻게하는지 보여주는데 자세가 제대로 안돼있는게 몇있습니다 자세 이해안되는건 유튜브에서 보시고하는걸 추천해요

이거 대박적 운동순서너무좋아요 집중부위에서도 피로가쌓일때쯤 다른부위로넘어가니까운동이금방끝나요

이거 진짜 물건이네 자세는 유튜브 검색한후 이대로만 진행하면 딱인듯 언어패치만 하면 완벽