健身房训练:重量训练 & 健身纪录

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关于此应用

通过由健身房训练:重量训练 & 健身纪录专业设计的运动组数、重复次数和重量，来锻炼肌肉、耐力、最大肌力或使身体变得结实！我们将根据你的目标和可用健身器材，来调整日常训练，使你的健身成果最大化并帮助你超越自身极限。

★ 作为初学者，不知道如何开始，并对健身房的器材缺乏信心吗？
★ 身为一名经验丰富的健美运动者，想要追求一些进阶挑战吗？
★ 渴望锻炼肌肉、耐力、最大肌力或使身体变得结实吗？
★ 对现有的健身日志应用程序不满，正在寻找功能更加全面的应用程序吗？
对昂贵的健身教练费用感到犹豫不决吗？
健身房训练:重量训练 & 健身纪录可以解决以上全部问题！

针对初学者与健身迷 - 健身房训练:重量训练 & 健身纪录将计算你的“一次重复最大值”，并将其视为调整日常训练重量的重要指标。我们将为你提供由专家设计的定制经典训练，满足你的不同需求。

无需纸和笔 - 连续记录每组运动的重量和重复次数，或一键记录所有训练内容。我们将储存并追踪你的数据，并通过直观的统计数据和图表向你展示训练成果。

丰富的运动数据库与指导 - 你能够根据肌群、设备或关键字进行搜索。我们拥有高画质的图像影片和500多项运动的详细说明，可以帮助你矫正运动姿势，避免受伤。

无数量限制 - 编辑次数无上限，包括编辑现有的日常锻炼计划、建立专属的日常锻炼、添加新运动至我们的数据库。

精彩功能：
• 无需纸和笔，即可简单快速地记录你的锻炼内容
• 用专业设计的日常训练挑战自我
• 随时编辑和重新生成日常训练
• 利用清晰的视频图文指示矫正运动姿势
• 使用清晰的统计数据和图表追踪锻炼进度
• 可灵活调整的总休息计时器和指定休息计时器
• 500多项运动，保持你对健身的兴趣和新鲜感
• 建立专属的日常健身训练，无数量限制
• 可将任何你喜欢的运动添加至我们的数据库
• 无需网络即可展开你的健身之旅
免费试用

- 享受专业设计的日常训练
你是否浪费了大量时间和精力却没有实现什么锻炼效果吗？我们的经典课程全部由专家进行设计，能够帮助你更加有效地锻炼身体的特定部位！如果你不满意，可以更新可用器材和“一次重复最大值”，编辑或重新生成训练项目。

- 掌握健身强度
不想受限于传统的评分系统吗？别担心，我们将根据你选择的基准来计算你的“一次重复最大值”。你可以随时更新或变更运动组数和反复次数，保持自己的运动步伐。

- 打造自定义日常健身训练
想要制作你专属的日常健身训练吗？你可以从我们的数据库中生成任何训练组合，没有数量的限制。还能够根据你的喜好设定休息计时器、重量、重复次数和运动组数。此外，如果我们的数据库中没有你喜欢的运动，你可以添加任何你喜欢的运动进去。

- 通过不同记录形式追踪进度
📝 备注 - 记录每项运动的感受和建议
📊 条形图 - 显示每次运动中最高“一次重复最大值”、最大重量和最大训练量
📈 折线图 - 追踪你的体重变化
📆 日历 & 历史记录 - 记录你的健身频率、持续时间和锻炼强度
直观的健身记录不仅能激发自身的动力，还能够省去分析大量数据的麻烦。

评分和评价

很好的app，虽然想要更好的效果需要一些器材，不过完全可以在家里练，非常推荐

第一天没广告也没付费，第二天开始出现广告，一周后开始要求付费。。。。。亏我前两天还向朋友安利来着，你真不如大大方方第一天就说明要会员😑

希望可以加个练后拉伸动作，胸部手臂等等的拉伸都没有，不过已经很棒了，希望可以进行完善。