Kegel Trainer - Exercises

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.8
78ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช•เซ‡เช—เชฒ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฌเช‚เชจเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชชเซ‡เชฒเซเชตเชฟเช• เชซเซเชฒเซ‹เชฐ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ‹ เชธเชฐเชณ เชฎเชพเชฐเซเช— เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡!

เชเช• เชœ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพ เช•เชฐเชตเชพเชฅเซ€ เช•เช‚เชŸเชพเชณเซ€ เช—เชฏเชพ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฒเชพเช—เซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชฆเชฌเชพเชฃ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชจเชฅเซ€? เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ 10 เช…เชฒเช— เช…เชฒเช— เชธเชคเซเชฐเซ‹ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชจเซ‹ เช…เชฐเซเชฅ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‡เชฒเซเชตเชฟเช• เชซเซเชฒเซ‹เชฐ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชเช• เชจเชตเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเชกเช•เชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเชณ - เชฌเชงเชพ เชธเชคเซเชฐเซ‹ 30 เชธเซ‡เช•เชจเซเชก เช…เชจเซ‡ 3 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชตเชšเซเชšเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชตเซเชฏเชธเซเชค เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชงเชฐเชพเชตเชคเชพ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชœเชพเชฃเซ‹ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เช•เซ‡เช—เชฒ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช•เชฐเชตเซ€ เชœเซ‹เชˆเช เชชเชฐเช‚เชคเซ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชญเซ‚เชฒเซ€ เชœเชพเช“ เช›เซ‹? เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชšเซ‡เชคเชตเชฃเซ€ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ

เชตเชฟเชตเซ‡เช•เชฌเซเชฆเซเชงเชฟเชฎเชพเช‚ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ:

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‡เชฒเซเชตเชฟเช• เชซเซเชฒเซ‹เชฐ เช•เชธเชฐเชคเชจเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฟเชเซเชฏเซเช…เชฒ เช‘เชกเชฟเช“ เช…เชฅเชตเชพ เชตเชพเช‡เชฌเซเชฐเซ‡เชถเชจ เชธเช‚เช•เซ‡เชคเซ‹เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹: เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชชเชฐเชจเชพ เช†เชฆเซ‡เชถเซ‹, เช‘เชกเชฟเช“ เชธเช‚เช•เซ‡เชคเซ‹เชจเซเช‚ เชชเชพเชฒเชจ เช•เชฐเซ‹, เช…เชฅเชตเชพ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชพเช‡เชฌเซเชฐเซ‡เชถเชจ เชธเช‚เช•เซ‡เชคเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช†เชธเชชเชพเชธ เช•เซ‹เชˆ เชตเชงเซ เชธเชฎเชœเชฆเชพเชฐ เชจ เชนเซ‹เชฏ.

เช…เชฒเช— เช†เช‡เช•เชจ เช…เชจเซ‡ เชจเชพเชฎ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชจเชจเซ‡ เชฌเซเชฐเชพเช‰เช เช•เชฐเชคเซ€ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟ เช เชœเซ‹เชˆ เชจ เชถเช•เซ‡ เช•เซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชถเซ‡เชจเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช›เซ‡.

เช•เซ‡เช—เชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‡เชฒเซเชตเชฟเช• เชซเซเชฒเซ‹เชฐ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชธเชฐเชณ, เชธเชฐเชณ เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชค เช›เซ‡. เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
20 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 4
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.8
77ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.2.5
Minor bug fixes
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Olson Applications Ltd เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹