Kegel Trainer - Exercises
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද78.6ක්
සියලුදෙනටාම
info
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
Kegel Trainer ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය, ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය, ගැබ් ගැනීම සහ පශ්චාත් ප්රසව සුවය සඳහා ව්යායාම සැලසුම් සමඟින් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා මඟ පෙන්වන ශ්රෝණි තට්ටුවේ අභ්යාස සපයයි.
නොමිලේ Kegel අභ්යාස දායකත්වයක් නොමැතිව ලබා ගත හැකි අතර, සම්පූර්ණ ප්රවේශය හරහා අමතර ව්යායාම සැලසුම් සහ විශේෂාංග ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරාගෙන ඔබ දියුණු වන විට ප්රගතියක් ලබන කෙටි, මඟ පෙන්වන ව්යායාම අනුගමනය කරන්න. මතක් කිරීම්, ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ විචක්ෂණශීලී ව්යායාම විකල්ප සමඟින්, Kegel Trainer ඔබේ දවසට නිතිපතා ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම ගොඩනැගීම පහසු කරයි.
**මට Kegel Trainer භාවිතා කළ හැක්කේ කුමක් සඳහාද?**
Kegel Trainer විවිධ ඉලක්ක සඳහා ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම සැලසුම් ඇතුළත් වේ, ඒවා අතර:
• ශිෂේණය ඍජු ක්රියාකාරිත්වය
• නොමේරූ ශුක්රාණු පිටවීම සහ ලිංගික ශක්තිය
• ලිංගික සතුට සහ ශ්රෝණි තට්ටුවේ දැනුවත්භාවය
• ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය සහ සමීකරණය
• ශ්රෝණි තට්ටුවේ ලිහිල් කිරීම
• ගර්භණී සමයේදී ශක්තිමත් කිරීම
• ලිහිල් කිරීම සහ උපත සඳහා සූදානම් වීම
• පශ්චාත් ප්රසව ශ්රෝණි තට්ටුවේ සුවය
**මට නොමිලේ Kegel Trainer භාවිතා කළ හැකිද?**
ඔව්. Kegel Trainer හි නොමිලේ Kegel අභ්යාස සහ ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම ඇතුළත් වන අතර ඒවා ඔබට දායකත්වයක් සඳහා ගෙවීමකින් තොරව දිගටම භාවිතා කළ හැකිය. සම්පූර්ණ ප්රවේශය සමඟ අමතර ව්යායාම සැලසුම්, ව්යායාම සහ විශේෂාංග ලබා ගත හැකිය.
**කෙගල් ව්යායාම ශිෂේණය ඍජු ක්රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේද?**
ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශිෂේණය ඍජු ක්රියාකාරිත්වයට දායක වේ. මෙම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය සහ පාලනය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති පිරිමින් සඳහා කැපවූ සැලසුම් කෙගල් පුහුණුකරුට ඇතුළත් වේ.
**ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම නොමේරූ ශුක්රාණු පිටවීම සඳහා උපකාරී වේද?**
කෙගල් පුහුණුකරුට නොමේරූ ශුක්රාණු පිටවීම, ලිංගික ශක්තිය සහ පාලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පිරිමින් සඳහා කැපවූ සැලසුම් ඔබේ පුහුණුව ක්රමයෙන් ප්රගතියට පත් කරයි. ව්යායාම මගින් ශ්රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කිරීම, දැනුවත්භාවය සහ ලිහිල් කිරීම ඒකාබද්ධ කර ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි වැඩි පාලනයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
**ගර්භණී සමයේදී මට කෙගල් පුහුණුකරු භාවිතා කළ හැකිද?**
ඔව්. කෙගල් පුහුණුකරුට කැපවූ පූර්ව පූර්ව ශ්රෝණි තට්ටුවේ සැලසුම් ඇතුළත් වේ. ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී, ව්යායාම ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය සහ පාලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ගර්භනී අවධියේ පසුව, ශ්රෝණි තට්ටුවේ ලිහිල් කිරීම සහ උපත සඳහා සූදානම් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාමයට නැවත පැමිණීමට සහාය වීම සඳහා සහ ක්රමයෙන් ශක්තිය සහ පාලනය නැවත ගොඩනැගීම සඳහා ඔබට පශ්චාත් ප්රසව සැලැස්මකට මාරු විය හැකිය.
**Kegel Trainer ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?**
ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන ව්යායාම සැලැස්මක් තෝරාගෙන කාලයත් සමඟ ප්රගතියක් ලබන මඟ පෙන්වන ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම අනුගමනය කරන්න.
ව්යායාම 200කට අධික සංඛ්යාවක් සමඟින්, Kegel Trainer විවිධ ව්යායාම, වේලාවන්, ඉරියව් සහ සම්පූර්ණ ශරීර චලනයන් භාවිතා කර විවිධත්වයක් එක් කිරීමට සහ ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවට ක්රමයෙන් අභියෝග කරයි.
සරල දෙයකට කැමතිද? Kegel-පමණක් ව්යායාම වෙත මාරු වී ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ අභ්යාස ඕනෑම සුවපහසු ස්ථානයක සිදු කරන්න.
**මට Kegel අභ්යාස විචක්ෂණශීලීව කළ හැකිද?**
ඔව්. Kegel-පමණක් ව්යායාම නිවසේදී, රැකියාවේදී හෝ ඔබ පිටතට යන අතරතුර විචක්ෂණශීලීව ව්යායාම කිරීම පහසු කරයි.
ඔබේ දුරකථනය දෙස නිරන්තරයෙන් බැලීමට අවශ්ය නොවී ඔබේ අභ්යාස මෙහෙයවීමට දෘශ්ය, ශ්රව්ය හෝ කම්පන ඉඟි තෝරන්න. යෙදුම විචක්ෂණශීලී නිරූපකයක් සහ නමක් ද භාවිතා කරයි, එබැවින් එහි අරමුණ ඔබේ දුරකථනය බ්රවුස් කරන කෙනෙකුට පැහැදිලි නොවේ.
**Kegel Trainer මට ස්ථාවරව සිටීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද?**
ව්යායාම කෙටි වන අතර එදිනෙදා ජීවිතයට ගැලපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ අභ්යාස මතක තබා ගැනීමට සහ ඔබ ඔබේ සැලැස්ම හරහා වැඩ කරන විට ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට දෛනික මතක් කිරීම් සකසන්න.
ඔබට ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට, දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීමට හෝ ගැබ් ගැනීමෙන් පසු සුවය ලැබීමට අවශ්ය වුවද, Kegel Trainer ඔබට අනුගමනය කිරීමට මඟ පෙන්වන ව්යුහගත අභ්යාස සැලැස්මක් ලබා දෙයි.
Kegel Trainer බාගත කර අදම ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
නොමිලේ Kegel අභ්යාස දායකත්වයක් නොමැතිව ලබා ගත හැකි අතර, සම්පූර්ණ ප්රවේශය හරහා අමතර ව්යායාම සැලසුම් සහ විශේෂාංග ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරාගෙන ඔබ දියුණු වන විට ප්රගතියක් ලබන කෙටි, මඟ පෙන්වන ව්යායාම අනුගමනය කරන්න. මතක් කිරීම්, ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ විචක්ෂණශීලී ව්යායාම විකල්ප සමඟින්, Kegel Trainer ඔබේ දවසට නිතිපතා ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම ගොඩනැගීම පහසු කරයි.
**මට Kegel Trainer භාවිතා කළ හැක්කේ කුමක් සඳහාද?**
Kegel Trainer විවිධ ඉලක්ක සඳහා ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම සැලසුම් ඇතුළත් වේ, ඒවා අතර:
• ශිෂේණය ඍජු ක්රියාකාරිත්වය
• නොමේරූ ශුක්රාණු පිටවීම සහ ලිංගික ශක්තිය
• ලිංගික සතුට සහ ශ්රෝණි තට්ටුවේ දැනුවත්භාවය
• ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය සහ සමීකරණය
• ශ්රෝණි තට්ටුවේ ලිහිල් කිරීම
• ගර්භණී සමයේදී ශක්තිමත් කිරීම
• ලිහිල් කිරීම සහ උපත සඳහා සූදානම් වීම
• පශ්චාත් ප්රසව ශ්රෝණි තට්ටුවේ සුවය
**මට නොමිලේ Kegel Trainer භාවිතා කළ හැකිද?**
ඔව්. Kegel Trainer හි නොමිලේ Kegel අභ්යාස සහ ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම ඇතුළත් වන අතර ඒවා ඔබට දායකත්වයක් සඳහා ගෙවීමකින් තොරව දිගටම භාවිතා කළ හැකිය. සම්පූර්ණ ප්රවේශය සමඟ අමතර ව්යායාම සැලසුම්, ව්යායාම සහ විශේෂාංග ලබා ගත හැකිය.
**කෙගල් ව්යායාම ශිෂේණය ඍජු ක්රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේද?**
ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශිෂේණය ඍජු ක්රියාකාරිත්වයට දායක වේ. මෙම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය සහ පාලනය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති පිරිමින් සඳහා කැපවූ සැලසුම් කෙගල් පුහුණුකරුට ඇතුළත් වේ.
**ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම නොමේරූ ශුක්රාණු පිටවීම සඳහා උපකාරී වේද?**
කෙගල් පුහුණුකරුට නොමේරූ ශුක්රාණු පිටවීම, ලිංගික ශක්තිය සහ පාලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පිරිමින් සඳහා කැපවූ සැලසුම් ඔබේ පුහුණුව ක්රමයෙන් ප්රගතියට පත් කරයි. ව්යායාම මගින් ශ්රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කිරීම, දැනුවත්භාවය සහ ලිහිල් කිරීම ඒකාබද්ධ කර ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි වැඩි පාලනයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
**ගර්භණී සමයේදී මට කෙගල් පුහුණුකරු භාවිතා කළ හැකිද?**
ඔව්. කෙගල් පුහුණුකරුට කැපවූ පූර්ව පූර්ව ශ්රෝණි තට්ටුවේ සැලසුම් ඇතුළත් වේ. ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී, ව්යායාම ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය සහ පාලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ගර්භනී අවධියේ පසුව, ශ්රෝණි තට්ටුවේ ලිහිල් කිරීම සහ උපත සඳහා සූදානම් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාමයට නැවත පැමිණීමට සහාය වීම සඳහා සහ ක්රමයෙන් ශක්තිය සහ පාලනය නැවත ගොඩනැගීම සඳහා ඔබට පශ්චාත් ප්රසව සැලැස්මකට මාරු විය හැකිය.
**Kegel Trainer ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?**
ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන ව්යායාම සැලැස්මක් තෝරාගෙන කාලයත් සමඟ ප්රගතියක් ලබන මඟ පෙන්වන ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යායාම අනුගමනය කරන්න.
ව්යායාම 200කට අධික සංඛ්යාවක් සමඟින්, Kegel Trainer විවිධ ව්යායාම, වේලාවන්, ඉරියව් සහ සම්පූර්ණ ශරීර චලනයන් භාවිතා කර විවිධත්වයක් එක් කිරීමට සහ ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවට ක්රමයෙන් අභියෝග කරයි.
සරල දෙයකට කැමතිද? Kegel-පමණක් ව්යායාම වෙත මාරු වී ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ අභ්යාස ඕනෑම සුවපහසු ස්ථානයක සිදු කරන්න.
**මට Kegel අභ්යාස විචක්ෂණශීලීව කළ හැකිද?**
ඔව්. Kegel-පමණක් ව්යායාම නිවසේදී, රැකියාවේදී හෝ ඔබ පිටතට යන අතරතුර විචක්ෂණශීලීව ව්යායාම කිරීම පහසු කරයි.
ඔබේ දුරකථනය දෙස නිරන්තරයෙන් බැලීමට අවශ්ය නොවී ඔබේ අභ්යාස මෙහෙයවීමට දෘශ්ය, ශ්රව්ය හෝ කම්පන ඉඟි තෝරන්න. යෙදුම විචක්ෂණශීලී නිරූපකයක් සහ නමක් ද භාවිතා කරයි, එබැවින් එහි අරමුණ ඔබේ දුරකථනය බ්රවුස් කරන කෙනෙකුට පැහැදිලි නොවේ.
**Kegel Trainer මට ස්ථාවරව සිටීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද?**
ව්යායාම කෙටි වන අතර එදිනෙදා ජීවිතයට ගැලපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ අභ්යාස මතක තබා ගැනීමට සහ ඔබ ඔබේ සැලැස්ම හරහා වැඩ කරන විට ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට දෛනික මතක් කිරීම් සකසන්න.
ඔබට ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට, දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීමට හෝ ගැබ් ගැනීමෙන් පසු සුවය ලැබීමට අවශ්ය වුවද, Kegel Trainer ඔබට අනුගමනය කිරීමට මඟ පෙන්වන ව්යුහගත අභ්යාස සැලැස්මක් ලබා දෙයි.
Kegel Trainer බාගත කර අදම ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය, ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සහ ගැබ් ගැනීම සඳහා කෙගල් ව්යායාම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද77.6ක්
අලුත් මොනවාද
Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.2.6
Minor bug fixes
Minor bug fixes
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OLSON APPLICATIONS LIMITED
support@olsonapps.co.uk
5th Floor
167-169 Great Portland Street
LONDON
W1W 5PF
United Kingdom
+44 1642 873841
