Arm Workout - Biceps Exercise
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,9star
411 tūkst. atsauksmes
50 milj.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Arm Workout, ko izstrādājuši profesionāli fitnesa treneri, ir izveidots, lai palīdzētu cilvēkiem visā pasaulē iegūt stingrākus ieročus. Tas piedāvā īsu un efektīvu rokas treniņu , lai attīstītu rokas muskuļus.
Tikai 10 minūtes dienā, jūsu biceps un triceps tiks iesūknēts. Nav nepieciešams aprīkojums , visas treniņus var veikt ar ķermeņa svaru mājās.
treniņu plāns ar atšķirīgiem līmeņiem
3 līmeņu treniņu plāni palīdzēs jums veidot rokas muskuļus soli pa solim. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai profesionālis, jūs varat atrast treniņus, kas jums piemēroti. Katru dienu tiek sagatavoti dažādi vingrinājumi, lai saglabātu to svaigu un aizraujošu.
30 dienas treniņu kārtībā
Pārsteidzoši rezultāti tiks sasniegti agrāk, kad būsiet izvirzījuši skaidru mērķi. Arm Workout palīdz iestatīt uzdevumu mērķus, nodrošinot sistemātisku un zinātnisku 30 dienu treniņu kārtību. Vingrojumu intensitāte pakāpeniski palielinās, tāpēc jūs varat viegli veikt ikdienas ieradumus. Mēs iesakām jums sekot mūsu treniņu grafikam, lai iegūtu labākos rezultātus.
Jūsu personīgais treneris mājās
Vai personīgā trenera pieņemšana darbā ir pārāk dārga? Vai nav laika doties uz sporta zāli? Arm Workout ir jūsu personīgais treneris mājās. Pamatojoties uz augstās intensitātes ķēdes treniņu principu, šie treniņi ir tikpat efektīvi kā trenažieru zāles.
Animācijas un video ceļveži
Katram uzdevumam ir animācijas un video demonstrācijas, kā arī treneru padomi (TTS), kas parāda, kā elpot, kā izvairīties no ievainojumiem un kā pareizi veikt treniņu. Tas ir tāpat kā jūsu personīgais treneris jūsu kabatā! Nepieciešams aprīkojums, tāpēc jūs varat viegli veikt treniņus mājās vai jebkurā vietā jebkurā laikā.
Ikdienas ieteikumi
Diētas padomi, kas iemāca jums ēst veselīgi un efektīvi, kā arī veselības padomi, kas palīdzēs jums veidot labus ieradumus un saglabāt piemērotību. Katru dienu saņemat dažādus padomus.
Iespējas
✓ Īsi un efektīvi rokas treniņi vīriešiem palielina efektu
√ Īpaši padomi katrā treniņā palīdzēs jums izmantot pareizo formu, lai iegūtu labākus rezultātus
√ Viss uzdevums tiek veikts ar ķermeņa svaru
√ treniņu bicepsam, tricepsam, apakšdelmam utt
√ Uzsildīšanas un pagarināšanas kārtība
√ Detalizēta animācijas un video vadība katram treniņam
√ Pakāpeniski palielina vingrinājumu intensitāti
√ Piemēro gan iesācējiem, gan pro, vīriešiem un sievietēm
√ Pielāgojiet treniņa atgādinājumu
√ Ieraksta mācību progresu automātiski
Arm stresa bez svariem
Meklējat efektīvu rokas treniņu bez svara, rokas treniņu sievietēm vai rokas treniņu vīriešiem nav aprīkojuma? Šis rokas treniņš bez svariem ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Izmēģiniet labāko rokas treniņu sievietēm un rokas treniņu vīriešiem bez aprīkojuma. Jūs ieteiksiet šo roku treniņu sievietēm un rokas treniņu vīriešiem bez aprīkojuma saviem draugiem.
Tauku dzirksteņu treniņi un treniņi Hiit
Labākās tauku dedzināšanas treniņi un hiitas treniņi, lai uzlabotu ķermeņa formu. Burn kalorijas ar tauku dedzināšanas treniņiem, un apvienot ar hiit treniņiem, lai iegūtu labākos rezultātus.
Fitnesa treneris
Visus treniņus izstrādā profesionāls fitnesa treneris. Izmēģinājuma treniņu ceļvedis, tāpat kā personīgā vingrošanas trenera kabatā!
Tikai 10 minūtes dienā, jūsu biceps un triceps tiks iesūknēts. Nav nepieciešams aprīkojums , visas treniņus var veikt ar ķermeņa svaru mājās.
treniņu plāns ar atšķirīgiem līmeņiem
3 līmeņu treniņu plāni palīdzēs jums veidot rokas muskuļus soli pa solim. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai profesionālis, jūs varat atrast treniņus, kas jums piemēroti. Katru dienu tiek sagatavoti dažādi vingrinājumi, lai saglabātu to svaigu un aizraujošu.
30 dienas treniņu kārtībā
Pārsteidzoši rezultāti tiks sasniegti agrāk, kad būsiet izvirzījuši skaidru mērķi. Arm Workout palīdz iestatīt uzdevumu mērķus, nodrošinot sistemātisku un zinātnisku 30 dienu treniņu kārtību. Vingrojumu intensitāte pakāpeniski palielinās, tāpēc jūs varat viegli veikt ikdienas ieradumus. Mēs iesakām jums sekot mūsu treniņu grafikam, lai iegūtu labākos rezultātus.
Jūsu personīgais treneris mājās
Vai personīgā trenera pieņemšana darbā ir pārāk dārga? Vai nav laika doties uz sporta zāli? Arm Workout ir jūsu personīgais treneris mājās. Pamatojoties uz augstās intensitātes ķēdes treniņu principu, šie treniņi ir tikpat efektīvi kā trenažieru zāles.
Animācijas un video ceļveži
Katram uzdevumam ir animācijas un video demonstrācijas, kā arī treneru padomi (TTS), kas parāda, kā elpot, kā izvairīties no ievainojumiem un kā pareizi veikt treniņu. Tas ir tāpat kā jūsu personīgais treneris jūsu kabatā! Nepieciešams aprīkojums, tāpēc jūs varat viegli veikt treniņus mājās vai jebkurā vietā jebkurā laikā.
Ikdienas ieteikumi
Diētas padomi, kas iemāca jums ēst veselīgi un efektīvi, kā arī veselības padomi, kas palīdzēs jums veidot labus ieradumus un saglabāt piemērotību. Katru dienu saņemat dažādus padomus.
Iespējas
✓ Īsi un efektīvi rokas treniņi vīriešiem palielina efektu
√ Īpaši padomi katrā treniņā palīdzēs jums izmantot pareizo formu, lai iegūtu labākus rezultātus
√ Viss uzdevums tiek veikts ar ķermeņa svaru
√ treniņu bicepsam, tricepsam, apakšdelmam utt
√ Uzsildīšanas un pagarināšanas kārtība
√ Detalizēta animācijas un video vadība katram treniņam
√ Pakāpeniski palielina vingrinājumu intensitāti
√ Piemēro gan iesācējiem, gan pro, vīriešiem un sievietēm
√ Pielāgojiet treniņa atgādinājumu
√ Ieraksta mācību progresu automātiski
Arm stresa bez svariem
Meklējat efektīvu rokas treniņu bez svara, rokas treniņu sievietēm vai rokas treniņu vīriešiem nav aprīkojuma? Šis rokas treniņš bez svariem ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Izmēģiniet labāko rokas treniņu sievietēm un rokas treniņu vīriešiem bez aprīkojuma. Jūs ieteiksiet šo roku treniņu sievietēm un rokas treniņu vīriešiem bez aprīkojuma saviem draugiem.
Tauku dzirksteņu treniņi un treniņi Hiit
Labākās tauku dedzināšanas treniņi un hiitas treniņi, lai uzlabotu ķermeņa formu. Burn kalorijas ar tauku dedzināšanas treniņiem, un apvienot ar hiit treniņiem, lai iegūtu labākos rezultātus.
Fitnesa treneris
Visus treniņus izstrādā profesionāls fitnesa treneris. Izmēģinājuma treniņu ceļvedis, tāpat kā personīgā vingrošanas trenera kabatā!
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija, Veselība un fitness un vēl 3
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
4,9
390 tūkst. atsauksmju
Bogdans Sidorenko
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2023. gada 17. decembris
Like
Markuss Roberts
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2023. gada 8. jūnijs
Ļoti man jau skaisti muskuļi
1 persona atzīmēja šo atsauksmi kā noderīgu.
Jocis Valdmanis
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2022. gada 4. februāris
Maksas
2 personas atzīmēja šo atsauksmi kā noderīgu.
