Arm Workout - Biceps Exercise

Leap Fitness Group

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆர்ம் வொர்க்அவுட்டை, உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு வலுவான ஆயுதங்களைப் பெற உதவுகிறது. இது கை தசைகள் வளர குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள கை உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது .

ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே உன்னுடைய பைஸ்ஸுகள் மற்றும் ட்ரிசெப்ஸ் பம்ப் செய்யப்படும். உபகரணங்கள் தேவையில்லை , எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையில் வீட்டில் செய்யலாம்.

வெவ்வேறு நிலைகளுடன் ஒர்க்அவுட் திட்டம்
உடற்பயிற்சியின் 3 நிலைகள் நீங்கள் கை தசையை படிப்படியாக உருவாக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரர் அல்லது சார்பாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு பொருத்தமான உடற்பயிற்சிகளையும் காணலாம். புதிய மற்றும் அற்புதமான வகையில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு பயிற்சிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

ஒர்க்அவுட் வழிமுறைகள் 30 நாட்கள்
நீங்கள் தெளிவான இலக்கை அமைத்தவுடன், அதிசிறந்த முடிவுகள் முன்னதாகவே அடையப்படும். கை பயிற்சி உங்கள் முறையான மற்றும் விஞ்ஞான 30 நாள் பயிற்சி நடைமுறைகளை வழங்குவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் தினசரி பழக்கத்தை எளிதாக செய்யலாம். சிறந்த முடிவுகளுக்காக எங்கள் வொர்க்அவுட்டை அட்டவணையைப் பின்பற்ற நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வீட்டில்
ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை வாடகைக்கு அமர்த்தியிருக்கிறீர்களா? ஜிம்மில் செல்ல நேரம் இல்லை? ஆர்ம் வொர்க்அவுட்டை வீட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். அதிக தீவிரம் சுற்று பயிற்சி கொள்கை அடிப்படையில், இந்த உடற்பயிற்சிகளையும் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளையும் போன்ற பயனுள்ள இருக்கும்.

அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டிகள்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்களுடனும், பயிற்சியாளருடனும் (டி.டி.எஸ்), எப்படி மூச்சுவிட வேண்டும், எப்படி காயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், எப்படி பயிற்சி செய்யலாம் என்பதை தெரிவிக்கவும். இது உங்கள் பாக்கெட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருக்கிறது! எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, எனவே உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டில் அல்லது எப்போது வேண்டுமானாலும் எளிதில் செய்யலாம்.

தினசரி உதவிக்குறிப்புகள்
ஆரோக்கியமாகவும் திறம்படமாகவும், நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான குறிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எப்படி சாப்பிடலாம் என்று உங்களுக்கு கற்றுக் கொடுக்கும் உணவு குறிப்புகள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு குறிப்புகள் கிடைக்கும்.

அம்சங்கள்
√ ஆண்கள் குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள கை உடற்பயிற்சிகளையும் விளைவு அதிகரிக்க
√ ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் சிறப்பு குறிப்புகள் சிறந்த முடிவுகளை பெற சரியான படிவத்தை பயன்படுத்த உதவுகின்றன
√ உடல் எடையுடன் கூடிய அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும்
√ உடற்பகுதி, கைத்துண்டுகள், முழங்கால்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள்
√ வார்ம் அப் மற்றும் நீட்டிப்பு நடைமுறைகள்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் √ விரிவான அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டல்
√ படிப்படியாக உடற்பயிற்சி தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது
✓ தொடக்க மற்றும் சார்பு, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது
√ உங்கள் பயிற்சி நினைவூட்டல் தனிப்பயனாக்கலாம்
√ ரெகார்ட்ஸ் பயிற்சி முன்னேற்றம் தானாகவே

எடையும் இல்லாமல் பயிற்சி ஒர்க்அவுட்
எடை இல்லாமல் கைக்குழந்தை, ஆண்குழந்தைகளுக்கு கை பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா? எடைகள் இல்லாமல் இந்த கை பயிற்சி இரண்டு ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஏற்றது. ஆண்களுக்கு எந்த ஆயுதமும் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் கைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கும், ஆண்கள் உங்கள் கைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் இந்த கை பயிற்சியை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் & ஹீட் உடற்பயிற்சிகளும்
சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளையும் சிறந்த உடல் வடிவத்துக்கு ஹீட் உடற்பயிற்சிகளையும். கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரித்து, சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஹாய்ட் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சி மூலம் வழிகாட்டி வழிகாட்டி, உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல்!

மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்

Excellent one, Seems very simplistic but really work to the core.

Super really working

Best this