健身房訓練:重量訓練 & 健身紀錄

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關於這個應用程式

透過健身房訓練:重量訓練 & 健身紀錄專業設計的運動組數、反覆次數和重量，來鍛鍊肌肉、耐力、最大肌力或使身材變得結實！我們將依據您的目標和可用健身器材調整日常訓練，使您的健身成果最大化並幫助您超越自身極限。

★ 身為初學者，您不知道怎麼開始，並對在健身房健身缺乏信心嗎？
★ 身為一名經驗豐富的健美運動員，您想追求一些進階挑戰嗎？
★ 您渴望鍛鍊肌肉、耐力、最大肌力或使身材變得結實嗎？
★ 您對現有的健身日誌應用程式不滿意，正在尋找更全面的應用程式嗎？
★ 您對昂貴的教練費感到猶豫不決嗎？
健身房訓練:重量訓練 & 健身紀錄能解決以上全部問題！

針對初學者 & 健身狂熱者 - 健身房訓練:重量訓練 & 健身紀錄將計算您的「一次反覆最大重量」，並將其視為調整日常訓練重量的重要指標。我們將為您提供由專家設計的客製化經典日常訓練，滿足您的不同需求。

無需筆 & 紙 - 連續記錄每組運動的重量和反覆次數，或一鍵記錄所有訓練內容。我們將儲存和追蹤您的資料，並透過直觀的統計資料和圖表向您展示訓練成果。

豐富的運動資料庫 & 指示 - 您能依據肌群、設備或關鍵字進行搜尋。我們的高畫質相片、影片與 500 多項運動的詳細說明，可協助您修正運動姿勢並避免受傷。

無數量限制 - 編輯沒有數量限制，包括編輯現有的日常健身訓練、建立專屬日常訓練，以及將運動新增至我們的資料庫。

出色功能：
• 無需筆 & 紙，即可簡單快速地記錄您的健身內容。
• 用專業設計的日常訓練挑戰自我
• 隨時編輯和重新產生日常訓練
• 用明確的視覺 & 文字指示修正運動姿勢
• 使用清晰的統計資料和圖表追蹤進度
• 可靈活調整的總休息計時器和指定休息計時器
• 500 多項運動，保持您對健身的興趣與新鮮感
• 建立專屬日常健身訓練，無數量限制
• 將任何您喜歡的運動新增至我們的資料庫
• 無需網路即可展開您的健身之旅
• 免費使用

- 享受專業設計日常訓練
浪費大量時間與精力卻沒什麼效果嗎？我們的經典課程由專家設計，能協助您更有效地鍛鍊特定身體部位！如果不符需求，您能更新可用器材與「一次反覆最大重量」，編輯並重新產生訓練項目。

- 掌握健身強度
不想受限於傳統的評分系統嗎？別擔心。我們將根據您選擇的基準來計算您的「一次反覆最大重量」。您可隨時更新或變更運動組數與反覆次數，保持自己的運動步調。

- 打造自訂日常健身訓練
想製作專屬日常健身訓練嗎？您能從我們的資料庫中產生任何訓練組合，沒有數量限制，還能根據需求設定休息計時器、重量、反覆次數和組數。此外，如果我們的資料庫中沒有您喜歡的運動，您可將其新增至我們的資料庫。

- 透過不同記錄形式追蹤進度
📝 筆記 - 記錄每項運動的感受與技巧
📊 長條圖 - 顯示每次運動的最高「一次反覆最大重量」、最大重量和最大訓練量
📈 折線圖 - 追蹤您的體重變化
📆 日曆 & 歷程記錄 - 記錄您的健身頻率、持續時間和強度
直觀的健身進度記錄不僅能激發自身的健身動力，還能省去解讀大量資料的麻煩。

評分和評論

動作非常多，一般人一定夠用，還可以根據你想要的部位去選擇，而且每個動作都有影片教學，另外還會幫你排菜單 唯一比較可惜的是我器材只選啞鈴一項而已，但是菜單中卻有引體向上或需要使用到長凳的動作，而這些我都沒辦法做

基本上算是一個不錯的app,可以幫你編課表，也可以自己設置，但缺少了讓使用者自行加入app中沒有的動作這個功能，因為訓練方式與器材app不可能完全囊括，如果能讓使用者能自行加入裡面沒有的動作，應該會讓這app更完善

可以客製化菜單，也可以自動產生，介面也簡單好操作，動作選擇上也非常豐富