این نوامبر، به چالش روزهای ترکیبی ما بپیوندید و ببینید رشته موفقیت‌های شما چگونه رشد می‌کند! چه پیاده‌روی سریع صبحگاهی باشد و چه قدم‌زنی آرام شبانه، هر قدم شما را به سلامتی بهتر نزدیک‌تر می‌کند. گام شمار نه تنها قدم‌های شما را دقیق ثبت می‌کند، بلکه روزهای ترکیبی شما را نیز شمارش می‌کند. اهداف روزانه تعیین کنید، به آنها برسید و هر موفقیت را جشن بگیرید. به ما بپیوندید و ببینید آیا می‌توانید رکورد خودتان را بشکنید!

سلام دخترها! دوران نوجوانی زمان رشد سریع است—هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی. از این فرصت استفاده کنید تا با تمرینات کامل بدن ۲۸ روزه ما، قدرت و اعتماد به نفس پایداری بسازید! هر روز یک چالش کوچک دارد—فقط چند دقیقه تمرین برای تقویت عضلات مرکزی، قدرت یا کاردیو برای حفظ تحرک بدون خستگی. این برنامه را دنبال کنید تا حرکت را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. قوی‌تر، تیزتر و با اعتماد به نفس بیشتر شوید—شروع از این روز جهانی دختران!