Z okazji Światowego Dnia Serca podejmij wyzwanie 10 000 kroków i zamień codzienne spacery w zdrowszy nawyk. Krokomierz śledzi Twoje kroki, czas chodzenia i przebyty dystans, dając Ci czytelny obraz codziennej aktywności. Podczas spaceru kontroluj tętno i w razie potrzeby dostosuj tempo, aby utrzymać komfortowy poziom wysiłku. Ruszaj się regularnie i spraw, by każdy spacer był kolejnym krokiem w stronę zdrowszego życia.

Poznaj nasze nowe filmy z prawdziwym coachem i motywującymi wskazówkami głosowymi! Podczas treningu intuicyjniej zrozumiesz angażowanie mięśni i prawidłowy oddech. Czujesz się, jakby trener personalny stał u twojego boku, uczył cię i dopingował. Włącz je w Zestawy ćwiczeń i zaczynaj.

Sztywne plecy, ciężkie barki? Długi dzień w jednej pozycji zwykle tak się kończy. W Światowy Dzień Kręgosłupa poświęć 11 minut na sekcję Rozciąganie i rozgrzewka. Trening zaczyna się od ćwiczenia Cat Cow Pose, żeby kręgosłup krąg po kręgu odzyskał swobodę ruchu, potem Cobra Stretch otwiera klatkę piersiową, a kolejne ćwiczenia zdejmują z pleców i barków napięcie całego dnia. Na koniec plecy są luźniejsze, a barki lżejsze!

Koniec z fryzurami na pałę! Nasz skaner twarzy łapie Twój kształt i podrzuca Ci odjechane cięcia i kolory, w których będziesz wyglądać kozacko. Przeglądaj świeże stylówki. Czas na Twoją metamorfozę!