تابستان را قوی به پایان برسان: چالش شکم در خانه بدون پرش
هوا هنوز گرم است و حوصله تمرین پرعرق نداری؟ به چالش شکم در خانه ما بپیوند و در خنکی و راحتی تمرین کن — بدون هیچ پرشی!
روزی فقط 11 دقیقه، ایستاده یا روی زمین. لگد با پای کشیده چربی را بهآرامی میسوزاند، لمس پاشنه عضلات مرکزی بدن را فعال میکند و کرانچ دور کمر را سفت میکند. هر حرکت کمفشار و اثرگذار است، پس در پایان حس تمرین خوب داری، نه فرسودگی.
همین حالا چالش را شروع کن — در این اواخر تابستان شکمت را صاف کن!