От шеи до бёдер во Всемирный день позвоночника
Спина затекла, плечи тяжёлые? Целый день в одной позе обычно к этому и приводит. Во Всемирный день позвоночника уделите 11 минут разделу «Растяжка и разминка». Тренировка начинается с упражнения Поза Кошки - Поза Коровы, чтобы размять позвоночник позвонок за позвонком, затем Растяжка «кобра» раскрывает грудную клетку, а дальше идут движения, которые снимают накопившееся за день напряжение в спине и плечах. В конце спина свободнее, а плечи легче!