Stream on September 26, 7:30pm EST

Practice radical optimism daily

Skip the store and save time

روز جهانی صلح یادآور این است که صلح فقط یک آرمان نیست، بلکه چیزی است که مردم با انتخاب‌های روزمره خود می‌سازند. در TikTok Lite، داستان‌های امیدبخش، مهربانی‌ها، لحظه‌های همدلی در جامعه و پیام‌هایی را ببینید که الهام‌بخش درک متقابل‌اند. بگویید صلح برای شما چه معنایی دارد، کاری را به اشتراک بگذارید که باعث می‌شود دیگران احساس حمایت کنند، یا در نظرات گفت‌وگویی مثبت را تشویق کنید. همین حالا به TikTok Lite بپیوندید!

باکره ها به دلیل توجه به جزئیات و کمال طلبی معروف هستند. در این فصل باکره، تعاملات خود با دوستان علائم زودیاک مختلف را در دفتر خاطرات خود منعکس کنید. ماهیت دقیق و متفکر شما چگونه به رفع سوء تفاهم ها یا ایجاد دوستی های قوی تر کمک می کند؟ این لحظات را یادداشت کنید تا نقش منحصر به فرد خود را در روابط و تأثیر ظریف ستاره ها کشف کنید.

عضلات شما هر روز سخت کار می‌کنند، پس در روز جهانی قدردانی با مجموعهٔ تقویت و فرم‌دهی ما از آن‌ها تشکر کنید. با ۶ تمرین هدف‌مند برای سینه، بازو، شکم و کل بدن، به شما کمک می‌کند عضلات کشیده بسازید و قدرت واقعی و کاربردی به دست آورید. با تمرینی از تنها ۴ دقیقه هم می‌توانید شروع کنید.

قدم بزنید و صداهای اطراف خود را کشف کنید. سرعت قدم‌هایتان را کم کنید تا به صدای پرندگان، حشرات، ترافیک و صداهای دیگری گوش دهید که شاید پیش از این هرگز متوجه آن‌ها نشده‌اید. گام شمار هنگام قدم زدن در محله‌های آشنا، پارک‌های محلی یا گوشه‌های جدید شهر، همچنان گام‌ها، مسیر و مدت پیاده‌روی شما را ثبت می‌کند. پیاده‌روی را شروع کنید و به دنبال صدای منحصربه‌فرد نهفته در هر گام بگردید.

جلسه‌ها، گپ‌های کنار قهوه و گفت‌وگوهای در مسیر را ضبط کنید. فقط ضبط را بزنید و روی گفت‌وگو تمرکز کنید؛ یادداشت‌ها خودشان نوشته می‌شوند. بعد از پایان، یادداشت شما با تصمیم‌ها و گام‌های بعدی آماده است. هر یادداشت از جلسه‌های قبلی، فایل‌ها و طرح‌های روی وایت‌برد کمک می‌گیرد تا همیشه زمینه درست را در اختیارتان بگذارد. تماس امروز با مشتری از جایی ادامه پیدا می‌کند که هماهنگی تیم دیروز تمام شد. اولین جلسه‌تان را در Notewise ضبط کنید و هر جلسه را با دیدی روشن ترک کنید.

از خیابان‌های آرام تا مسیرهای پارک در صبح، هر پیاده‌روی صبحگاهی شروعی تازه است. در چالش شرکت کنید و پیاده‌روی صبحگاهی را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. گام‌ شمار مسیر، مسافت، سرعت، زمان و کالری مصرف‌شده هنگام پیاده‌روی را ثبت می‌کند. پیشرفت هفتگی خود را در نمودارهای واضح ببینید و روند پیشرفتتان را در طول هفت صبح دنبال کنید. هر صبح به پیاده‌روی ادامه دهید و قدم‌به‌قدم عادت منظم پیاده‌روی را در برنامه خود جای دهید.