Жаңа жеке ораза: уақытыңызды таңдаңыз, өз қарқыныңызбен!
Жаңа жеке ораза енді қолжетімді! Көбірек икемділік, азырақ қысым — жеңіл әрі пайдалы жазға біртіндеп өтудің тамаша жолы.
«Ұзақтығын таңдау» арқылы қалаған уақытыңызды орнатыңыз. Кішіден бастап, қарқын жинау үшін небәрі 2 сағаттан бастаңыз немесе ораза ұстауға тәжірибеңіз болса, ұзағырақ уақыт терезесін таңдаңыз. Қысқа болсын, ұзақ болсын, оны тұрақты ұстану майды азайтуға қолдау көрсетіп, сергек сезінуге көмектеседі. Дәл қазір қосылыңыз — өз қарқыныңызбен ораза ұстаңыз!